有些朋友明明天气并不严寒的，但是依旧感觉身体冰凉又或者是明明穿着了很多的衣服还是感觉不温暖，这都是体寒的症状。体寒只不过就是字面的意思，身体里面冲刷了大量的寒气，造成一些呼吸困难的症状产生。体寒的原因是什么?如果你的体寒症状较为显著，那么应当去找一下原因。

体寒的症状有哪些?如果你想要告诉答案，就请求看下面的讲解吧!体寒的原因压力过大体枯的人往往活在较为大的压力之下，每天忍受着相当大的心理开销，从而造成了体寒。因为当我们的压力相当大的时候，体内的激素水平黏液不会受到影响，内分泌紊乱，血液循环减慢，这样体温就不会上升了。

因此，减低压力对于提高体寒很最重要。错误的睡觉方式睡觉的时候如果方法不准确，也是可能会造成体寒的。

有一些人指出睡觉只要把身上的污垢盖住就可以了，于是两分钟就能搞定。实质上这样睡觉是不准确的，可能会导致体寒。应当在睡觉的时候多用点时间，定期的洗澡，这样才较为好。运动严重不足如果你根本都不运动，那么经常出现体寒的有可能就不会较为大。

我们在运动的时候，不会感觉到身体温度变高，不时的呕吐，实质上这个时候体内的寒气也在不时的排出来。但是当我们根本都不运动的时候，体内的寒气就不会仍然冲刷，造成抵抗力上升。

建议在平时应当要留意加强锻炼，最少一周要有三次的磨练时间，每次40分钟左右才可。也不必须只得自己去做到可玩性过于大的运动，非常简单的踢球、游泳、慢回头都是可以的。只要让自己的动起来，新陈代谢获得了提高，那么体寒的问题就不会获得显著的提高。

饮食不留意饮食配上的不身体健康，不讲究科学饮食，也是更容易导致体寒的。比如说有的人长年的在节食以及暴饮暴食之间转换，造成肠胃受到的性刺激较为大，身体其他的部位血液就变低了，造成体寒。或者是常常不吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生鱼片等等，也有可能导致体寒。

不吃过于多的药现在基本很多的药物都会造成体寒的经常出现。虽然有一些较为基础的新陈代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引发体寒，尤其是女性在偏头痛和痛经的时候不会不吃的止痛止痛类的药。持续服用这种药物，体寒不会减轻。

贪图空调房寒冷的夏季就是出有大量的汗的季节，夏季高温不会造成基础代谢率上升而无法产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里都可以享用到空调的冷气。

只不过长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实质上从将来来说对身体是很差的，可能会造成大量的寒气冲刷在体内，引起体寒问题。建议在空调房中穿著一件厚外套，并且尽量减少刮起空调的时间。常常刮起空调的人可以多不吃点生姜，生姜本身就有一定御寒的起到，不吃点生姜对于体寒的女生也是有益处的。

在寒冷的夏天，因为人体唾液、胃液黏液不会增加，因而影响食欲，如果饭前不吃几片生姜，可性刺激唾液、胃液和消化液的黏液，减少胃肠收缩，促进食欲。这就是人们经常说道的“冬不吃萝卜，夏不吃姜”，“饭不梨，不吃生姜”的道理。

动脉硬化动脉承担着运输全身上下的氧气和营养物质的最重要工作。动脉不会随着年龄的减少不会老化不会变软，再加动脉也不会由于溶解着各种物质显得狭小。动脉血管狭小了，血液就不会逗留不前，造成动脉硬化。

动脉硬化就不会使血液循环阻碍，不但不会引发体寒，相当严重的会造成脑中风和心肌梗塞。血液黏稠在中医显然，血液不流通不会造成“淤血”，而淤血就是指血液黏稠的状态。血液黏稠是由于血液中的成分的所含量再次发生了变化。

因为血液负责管理载运体内的废物毒素，随着时间的流逝和运输量的减少，血液中也不会积蓄一些废物和毒素，引发血液黏稠。月经的发炎过多也是血液黏稠的一个原因，月经发炎过多不会引发贫血，不会使血液中的铁萎缩相当严重，而铁严重不足不会造成红细胞无法长时间工作，氧气和营养无法及时运输，细胞新陈代谢也接到妨碍。

血液黏稠的恶果就是造成血液循环的速度减缓，能量的新陈代谢变差，终因体温减少。体寒的症状轻度体寒症状很多得了体寒的人都会有怕冷的情况经常出现，手脚也是冰凉的。并且很更容易经常出现发烧，发烧恢复期宽。

在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色黯淡，无血色。不易疲惫，关节部位不易酸痛。睡眠中质量劣，睡眠中深。

中度体寒症状如果早已是中度体寒，这个时候患者不会经常出现口腔内易发炎，平时也比在乎更容易宽口疮。经常出现咳嗽、经常实在肚子上涨。生理期不会经常出现失调的情况，很有可能经常出现延后或是量较少的情况。皮肤干燥不易干裂。

脚后跟不易干裂，脚部血液循环劣。爱吃水果、冰激凌等冷食。

重度体寒症状重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况经常出现了，并且也有下半身水肿的情况。即使睡觉了一夜手脚也是冰凉的。睡觉时手脚发麻。

常常感到疲倦、四肢发酸，没精神。常常深感胃胀气。

有不少的朋友都不存在体寒的情况，身体健康专家警告大家留意，体寒对于身体健康是很有利的，因此大家一定要推崇一起。体寒的原因有很多，在生活中一些小的细节不留意，就不会造成体寒的问题。

如果你也发现自己有体寒的症状，那么你应当及时的去提高自己的生活方式，以后多多的洗澡、多运动、维持无聊的心情，这样体寒问题就不会获得提高了。

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