现代男性工作和生活的压力渐渐增大。很多男人由于压力过大，都经常出现亚健康的症状，现代男人道家刻不容缓!男人道家不吃什么最差呢?下面就引荐给大家几款养生粥。

　　饮酒后宜喝莲藕绿豆粥关爱心肝　　长年大量饮酒对肝脏受损仅次于！但是，男人夏季各种交际少不了要饮酒，建议酒后来碗莲藕绿豆粥。绿豆熬藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、饲心血。大米有保肝、护胃的起到，酒后喂食莲藕绿豆粥需要增加大量酒精对肝脏的伤害。

　　夏季休息时间后可不吃些莲子百合猪肉汤　　男人夏季有时因为加班费、吃饭、饮酒等必须休息时间。但是休息时间后精神不会很差，而且夏季休息时间不易起心火。因此，夏季休息时间后喝一份莲子百合猪肉汤，能有凝润肺、益气安神的功效。　　除此之外，休息时间对眼睛也有损害，常常休息时间的男人应当多不吃一些含有维生素A、维生素B以及维护眼睛的食物如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

　　脾胃虚弱喝白术山药粥健脾养肾　　一般脾胃较疲惫的人，在夏季不吃的比较丰富，过多地摄取营养素，食物中的蛋白质不仅无法几乎被吸取，而且在新陈代谢中又减轻了肾脏的开销。　　建议这类男人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾、暖胃、消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具备清热肝肾的功能，把这三种材料配上在一起熬粥，能起着健脾补肾、强健肌肉的起到。

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